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夏季中暑的预防方法 2018-8-7 20:52:00 类别:健康

1、预防中暑多喝水

预防中暑的第一招,就是要多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。

2、预防中暑要穿宽松的衣服

在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发,能够很好的预防中暑。

3、保证充足的睡眠能够预防中暑

在高温的天气,人的体力消耗比较大,容易疲劳,出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠,是大脑和其他系统得到充分的休息,实心的一天精神饱满,精力充沛,能够有效预防中暑。

4、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒工具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病人的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

 

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